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14 técnicas de Coaching que todo experto del área debe conocer

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Coaching es un proceso en el cual una persona capacitada en una o varias áreas, es decir el Coach, ayuda a su cliente, el Coachee, a descubrir su verdadero potencial y ponerlo en práctica. De esta manera, ver el camino a seguir puede resultar un poco más sencillo para el estudiante.

El trabajo del Coach se fundamenta en la observación constante, partiendo de allí se dispone a elaborar múltiples interrogantes acerca del proceso. Esto con la finalidad de hacer ver el proyecto desde diferentes ángulos, pues la idea consiste en explorar todas las posibilidades existentes.

Dentro de las técnicas de coaching existen tres ramas:

Coaching ejecutivo

Dirigido especialmente para aquellos líderes responsables del manejo de personal.

Está enfocado en mejorar las capacidades comunicativas del ejecutivo. De esta manera, los empleados se sentirán más a gusto en el ámbito laboral.

Coaching individual

Es aplicado a una persona en particular y la intención principal es hacerlo descubrir sus capacidades personales. Es recomendado para aquellos individuos cuyo rendimiento se encuentre muy bajo.

Coaching de equipo

Se dedica a atender varias personas al mismo tiempo y es ideal para afianzar la confianza en los equipos. Se enseña la importancia de tomar en cuenta los puntos de vista de todos los que conforman el grupo.

Las técnicas de coaching son puestas en práctica durante reuniones o entrevistas, en donde las dos partes definen la duración y los objetivos alcanzar a corto y mediano plazo.

Existen una gran variedad de consejos para quienes se dedican a esta práctica, a continuación te presentaremos un conjunto de elementos a considerar en el área:

14 Técnicas de Coaching importantes para un profesional

1. La empatía cuenta

Siempre resulta importante colocarse en el lugar de las personas, de esta manera se hace más evidente entender aquellas problemáticas que ocurren comúnmente. Pero también evaluar los diferentes escenarios que pudiesen presentarse.

Una buena conexión emocional viene excelente para obtener mejores resultados, por lo que la comunicación entre personas que trabajan juntas debe ser fluida y honesta, esto origina confianza en la relación.

2. La motivación es esencial

Sin motivación las cosas no suelen funcionar.

Un Coach necesita estar relacionado con ambientes de alta vibración, donde los individuos que aprovechan sus servicios tengan hambre de éxito. Así, al momento de tomar recomendaciones y ponerlas en práctica, lo afrontarán con la mejor disposición.

Incitar a la motivación es una de las técnicas de Coaching más esenciales.

Creer en los objetivos y en la posibilidad de lograrlos es de suma importancia. La confianza y la disciplina son un par de herramientas adicionales que benefician el proceso.

3. Verificar la producción de resultados

Un desarrollo constante va generando gradualmente una serie de resultados, siendo así que asegurarse de que periódicamente existan aportes para el proyecto es parte fundamental.

Hay que cuidarse de la procrastinación, puesto que habitualmente existe esa sensación de tener ocasiones de sobra para cumplir diferentes metas.

El tiempo debe ser administrado de la mejor manera posible, así evitarás esa sensación de agobio por acumulación en instancias finales.

4. Intervenir en el establecimiento de logros profesionales o personales

Las metas a cumplir siempre son aspectos positivos en los diferentes procesos, no obstante, quien fija la meta siempre es el Coachee.

El trabajo del líder está enfocado sólo en proveer indicios y preguntas para facilitar la fijación de un ideal concreto.

Recuerda que quien guía el proceso no goza de jerarquía ni autoridad, es simplemente un compañero más.

5. Conocer los ideales de los empleados

Cuando se labora en una oficina con varios individuos, conocer las opiniones y las ideas de cada uno ayuda mucho en el propósito. Cada persona tiene un enfoque distinto y deberás usar tus técnicas de coaching para averiguarlo.

Si tomásemos en cuenta todos los puntos de vista es posible conseguir una respuesta más clara y de mucha más utilidad.

6. Retroalimentación

En cierto punto es recomendable hacer un feedback, de esta manera evaluarás si tu trabajo está llegando correctamente a los clientes. Además, te permitirá conocer las opiniones que tienen los Coachees acerca de ti para reconocer tus logros y conocer tus áreas de oportunidad.

No te preocupes si las respuestas que reciben no son las que estás esperando, el objetivo de esto es hacer un diagnóstico para ajustar técnicas y llegar a un mejor enfoque.

7. Conoce los perfiles de personalidad

Considerar los gustos y la personalidad de tus clientes tiene una importancia notable, pues así se puede evaluar objetivamente cuáles son las capacidades y los valores inmersos en ellos mismos.

Teniendo en cuenta los resultados obtenidos, es probable que sea más sencillo atraer el interés de una persona conociendo sus gustos e intereses.

8. Compromiso con el objetivo

Una de las técnicas de Coaching más populares es conocer el entorno para fomentar el compromiso con las metas a cumplir. Y es que la disposición que tenga cada una de las personas es clave para no fracasar en el proceso.

Cada quien debe conocer y aceptar las consecuencias de lo que se está llevando a cabo en conjunto.

El punto está en estimular la motivación general para que aumente el nivel de interés de cada uno de los colaboradores.

9. Delegar responsabilidades individuales

Cada integrante posee un rol específico en el proyecto. Es un aspecto que debe estar claramente establecido para evitar confusiones y malentendidos.

Lo ideal es dividir las responsabilidades equitativamente.

De esta manera, se evita la sobrecarga y la presión en un solo individuo. Además, da a entender la importancia del trabajo en equipo.

10. Preguntas para reflexionar

En primeras instancias se pueden fabricar interrogantes de varios tipos, estas son originadas tomando en cuenta la situación, el contexto y campo de acción.

De las técnicas de Coaching, esta es útil para discernir cuáles podrían ser los pasos correctos y la metodología a seguir.

Es una metodología creada con base en el método socrático, el cual incentiva siempre a la búsqueda constante de nuevas ideas mediante la elaboración de interrogantes.

11. SMART

Es un modelo en el cual se genera un plan de acción tomando en cuenta cinco cualidades:

  • S (specific/específico): entre más claro sea el propósito, su cumplimiento se hará mucho más sencillo.
  • M (medible): siempre que pueda ser medido es posible estudiar la evolución adquirida. Así como también darse cuenta en qué momento se encuentra estancado y necesita ser agilizado.
  • A (alcanzable): la ambición en ocasiones puede ser un aspecto positivo, no obstante, es importante analizar las posibilidades factibles de cumplir lo propuesto inicialmente. Evitar situaciones irreales y objetivos poco probables es un hábito valioso.
  • R (relevante): debe ser interesante y apetecible para todos los integrantes relacionados, de este modo el equipo tiende a demostrar interés y disposición.
  • T (tiempo): se refiere al periodo de tiempo en cada una de las técnicas de Coaching. No es recomendable redactar una meta indefinidamente, lo mejor es establecer intervalos concisos.

12. OUTCOMES

El método OUTCOMES valora la posibilidad de alcanzar objetivo tomando en cuenta los siguientes pasos:

  • O (objetivo): existe un ideal concreto a cumplir.
  • U (understand the reasons): comprender por qué es importante la búsqueda del objetivo.
  • T (tomar un balance inicial): estar consciente del punto inicial donde se está partiendo y a dónde se quiere llegar más adelante.
  • C (clarificar): definir cuál será el camino más adecuado para llegar a los resultados. Toma en cuenta varias ideas y posibles escenarios.
  • O (opciones): qué alternativas y recursos son importantes utilizar mientras se está trabajando.
  • M (motivación): es indispensable y vital para determinar las probabilidades de éxito que posee un proyecto. Es recomendable poner bajo la lupa en aquellas situaciones que podrían ser perjudiciales.
  • E (entusiasmo): influenciar positivamente es una de tantas valiosas técnicas de Coaching.
  • S (soporte): se enfoca en analizar cuál es el apoyo con el que se cuenta y quiénes podrían ofrecer patrocinio.

13. Confidencialidad

Las experiencias, curiosidades e historias que salgan de tus Coachees deben quedarse dentro de las reuniones. Mantener el principio de confidencialidad es clave para lograr ser un coach que emane confianza.

14. Cada quien posee un potencial oculto

Todas las personas tienen dentro de sí mismas las herramientas necesarias para convertirse en seres exitosos. No obstante, en ocasiones, les cuesta descubrir cuáles son sus potenciales ocultos.

Es importante que el coach guíe para que estas ventajas sean descubiertas sin llegar a imponer cualidades por intuición personal. El objetivo es que el coachee explore y descubra sus habilidades.

Como habrás podido notar, trabajar con un Coach no sólo mejora el ambiente laboral y la comunicación, sino que también eleva considerablemente las posibilidades de alcanzar el éxito para una persona u organización.

Aprender técnicas de coaching también es una herramienta valiosa en el campo laboral, en ILC Academy contamos con la metodología y los conocimientos necesarios para que ¡te conviertas en un excelente maestro!

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7 cualidades de un líder positivo e influyente

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El sistema laboral tanto en pequeñas como grandes empresas ha estado en constante cambio desde hace varios años. A medida que el panorama corporativo va cambiando, también lo hace el funcionamiento de las organizaciones y, por ende, la gestión y guía del capital humano.

Estas renovaciones han desencadenado nuevas funciones y nuevos problemas, por lo que cada vez es más importante fomentar las cualidades de un líder al interior de las organizaciones.

A pesar de los grandes cambios influidos por el líder, en la actualidad la mayoría de las empresas en el mercado carece de profesionales especializados en el liderazgo.

Esto quiere decir que existe todavía un gran margen de acción para llevar a cabo una transformación positiva dentro del ámbito empresarial.

A continuación, te presentamos un artículo sobre la importancia de desarrollar líderes en las empresas y las 7 cualidades de un líder influyente.

¿Por qué es importante desarrollar las habilidades de liderazgo?

Primero que nada, debe quedar claro que guiar no es lo mismo que mandar, y que un jefe es distinto a un líder. Esta diferenciación es relevante en cuanto a estrategias de liderazgo se trata.

Aunque en un principio puedan parecer similares, lo cierto es que los resultados arrojados tras la gestión de cada uno hacen sobresalir las cualidades de un líder.

Si bien existen muchos tipos de liderazgo, todos se asemejan en algo: mientras la gestión se basa en cumplir objetivos, el liderazgo se centra en enfocarse a una visión conjunta.

Es común que en las empresas se presenten dificultades o incluso crisis por diversas causas: ya sea en el ámbito administrativo, como la falta de resultados financieros o bajo alcance de metas; o en el ambiente laboral, como una organización desequilibrada y hostil o un alto desinterés en el cumplimiento de las tareas por parte de los empleados.

Normalmente, estas situaciones surgen a causa de una falta de motivación, interés o incluso acción de parte de los colaboradores, ya que no cuentan con la confianza de tomar decisiones certeras ni se encuentran apegados a los objetivos de la empresa.

Ahí es donde se vuelve vital la figura del líder en las empresas, puesto que el liderazgo se enfoca en la unificación de la fuerza laboral y la creación de un espacio de confianza y seguridad propicio para el crecimiento grupal e individual, de manera tal que aumente la productividad y prosperidad de la empresa.

Las cualidades de un líder le permiten aprovechar su posición para influir positivamente en el resto de los empleados a fin de crear cambios duraderos que se reflejen en los resultados y que ayuden a cumplir con las metas establecidas con anterioridad.

Es por eso que el liderazgo debe ser primordial en una compañía. Las capacidades, la actitud y la creatividad de un líder impactan directamente en los empleados, pues brinda la confianza necesaria para fungir como el ejemplo a seguir.

7 cualidades fundamentales de un líder

Existen múltiples características que definen una buena estrategia de liderazgo. A continuación, presentamos algunas de las cualidades de un líder más relevantes:

1. Buena comunicación

Es indudable que saberse comunicar con el equipo es una habilidad fundamental.

Por un lado, tener la capacidad de transmitir ideas, atraer la atención de los receptores y utilizar las herramientas y medios de comunicación correctos permitirán mantener alineado el enfoque del grupo.

Por el otro, una comunicación efectiva no es unilateral, es decir, un buen líder debe prestar atención a cada uno de los colaboradores. Así, todos se sentirán bienvenidos de expresarse y se generará un ambiente de confianza y seguridad, además de que se mantendrá una toma de decisiones consensuada.

2. Saber delegar

Este es una de las cualidades de un líder que lo diferencia de un jefe, pues el primero tiene la habilidad para contagiar a sus colaboradores de la importancia de cada puesto que ocupan.

Como vimos antes, no se trata de ordenar, sino de motivar. En ese sentido, el saber delegar permite aprovechar las habilidades de cada miembro del grupo a fin de que se refuerce su compromiso con la empresa.

De esta manera, se estimula la creatividad de los empleados, lo que impacta directamente en la productividad y la optimización de procesos.

3. Visión y enfoque

El estar siempre actualizado y adelantado a las tendencias globales son características fuertes en el desempeño de un buen líder, pues esto favorece a la satisfacción de las necesidades que una empresa requiere según el sector industrial en donde se desarrolle.

Tener una visión clara y atenta ayudará a que se utilicen las herramientas óptimas ya sea para desarrollar estrategias, establecer objetivos o guiar certeramente en la toma de decisiones.

Al visualizar el futuro de la empresa, el líder podrá transmitir una orientación que alinee a cada uno de los miembros hacia un mismo objetivo y brindarles la seguridad y convicción de seguir por el camino que los une.

4. Energía positiva

Como te das cuenta, la motivación es una de las armas más fuertes de un buen líder, y esta nace gracias a su propio poder personal de mantener el dominio de sus emociones.

De esta manera, establecerá las bases para ayudar a promover el equilibrio de emociones, y mantener el optimismo, ya sea del equipo o de un miembro en particular.

Con este reenfoque de la energía grupal se genera un ambiente en pro del bienestar laboral y el trabajo óptimo de los colaboradores.

5. Promover el crecimiento

Este punto es importante no solo porque vela por el desarrollo de la empresa sino también por el progreso de los colaboradores.

Proponer capacitaciones y mantener un seguimiento de estas como guía de su desarrollo es un buen inicio; sin embargo, el papel de un líder debe empujar a más.

Una de las grandes cualidades de un líder es generar ideas innovadoras, promover la transformación y no quedarse estancado en procesos establecidos anteriormente. Es clave mantenerse actualizado.

El impulsar la generación de ideas nuevas creará un sentido de compromiso, pues un ambiente que da la bienvenida al cambio será propicio para que los miembros del equipo no se cansen de buscar mejores soluciones.

6. Priorizar

Como líder, se reciben muchas ideas y propuestas y además se lidia con la guía de un grupo de personas. Es por eso que es fundamental desarrollar la habilidad de organizar las tareas, actividades y proposiciones que beneficien al calendario empresarial y a la estructura organizacional.

Con un orden efectivo no será difícil cumplir los objetivos establecidos por la empresa.

7. Celebrar la victoria

Ser la cabeza de un equipo no se trata solo de delegar, guiar e incentivar, sino también de aplaudir los logros.

Cuando una meta se cumple, el líder debe reconocer el éxito ante el grupo, pues, además de que las personas recompensadas desarrollan un anhelo por una mejora constante, el celebrar los logros fortalece los lazos y la confianza.

Beneficios de desarrollar las cualidades de un líder

La importancia de un buen líder se ve reflejada tanto en el desarrollo individual como en el empresarial.

En ese sentido, algunas de las ventajas de impulsar las principales cualidades de un líder son:

  • Resolución de problemas: al tener un enfoque claro, se mantienen capaces para responder ante las necesidades y proponer soluciones para cumplir con los objetivos.
  • Aumenta el rendimiento: la motivación ejercida por el líder mantiene atentos y comprometidos a los colaboradores a la hora de cumplir con su posición de manera óptima.
  • Adaptación al cambio: ya que el ambiente se desenvuelve en la promoción de ideas innovadoras, el equipo se mantiene siempre flexible y resiliente para recibir algún cambio inesperado.
  • Tolerancia a la presión: este punto va muy de la mano con el anterior, pues las transformaciones conllevan incertidumbre. Sin embargo, el líder mantiene a los colaboradores seguros de sus decisiones y, por ende, cualquier obstáculo que pueda resultar problemático lo enfrentan con la confianza establecida.
  • Salud emocional: al estar motivados a expresarse y contando con un espacio seguro, los miembros aprenden a reconocer sus sentimientos y comunicarlos de manera óptima para comprenderlos y encararlos eficazmente.

¡Ahí lo tienes!

Como ves, un líder cubre uno de los papeles más importantes en las empresas. Y lo más importante es que su apoyo y sus enseñanzas no solo se quedan en el ámbito laboral.

Así, todo buen líder fomenta ideas que se quedan en las personas vayan donde vayan, pues no solo impactan en su desempeño laboral sino además en su perspectiva de progreso, ya sea personal, profesional o relacional.

El mercado laboral seguirá cambiando con el tiempo, pero eso no será ningún obstáculo, pues, como vimos, en las cualidades de un líder se encuentran la resiliencia, la adaptación al cambio y la motivación como pilares para esta profesión.

Ahora que conoces la importancia que recae en un líder y lo relevante que su presencia en cualquier aspecto de la vida, ¡te invitamos a conocer sobre la Certificación Life & Leadership Coaching que impulsará tus capacidades para convertirte en un excelente profesional y seguir transformando la vida de las personas!

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Beneficios de ser un Coach ICF: ¡descubre todas las posibilidades profesionales!

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Si quieres aprender más sobre el Coaching, sin lugar a dudas, tienes que conocer qué es ser un Coach ICF, los beneficios y posibilidades profesionales que existen gracias a esta certificación y cómo acceder a ella.

La International Coach Federation es una organización que se encarga de la capacitación y entrenamiento de profesional del Coaching a nivel mundial en más de 130 países.

¿Te interesa? ¡Sigue leyendo!

¿Qué es un Coach ICF?

Coaching es una profesión fundamentada en la asociación con clientes a través de un proceso de reflexión profundo y acompañamiento creativo.

Su objetivo de inspirar a los seres humanos para encontrar sus fortalezas e identificar sus debilidades para explotar el máximo potencial que poseen.

Si tenemos en cuenta lo anterior, podemos definir que ser un Coach ICF significa ser un profesional encargado y comprometido para poner en práctica las diferentes claves de la ICF y atender a todas las direcciones establecidas en el Código de Ética de la institución.

En sí, un Coach ICF es un profesional del Coaching asociado a la organización y que forma parte de los miles de miembros parte de la red mundial que se ajustan a los altos niveles de calidad.

Beneficios de ser un Coach ICF

Dicho todo lo anterior, es importante resaltar todas las ventajas a las que los profesionales pueden acceder gracias al obtener este tipo de certificación, por ejemplo:

Reconocimiento

Una de los grandes beneficios de ser parte de esta asociación es obtener el prestigio y el reconocimiento de una institución que tiene representantes y una reputación en más de 130 países del mundo.

La International Coaching Federation es una organización que fomenta la profesión Coaching apoyándose de altos estándares de calidad, desarrollo de habilidades y promoción del bienestar humano.

Ética

Otro aspecto importante es la ética profesional que te respalda, gracias a la filosofía y los códigos definidos por la Federación que incluyen las Competencias Clave y el Código Deontológico de la ICF.

Los Coaches ICF son sometidos a un proceso exigente de evaluación ética fundamentada en una investigación objetiva, acompañamiento y acciones disciplinarias si se incurre en alguna falta al código.

Asegurando que, mientras un Coach esté acreditado por la ICF, será gracias al cumplir las normas dispuestas por la institución y alcanzar niveles de calidad profesional altos.

Diferentes acreditaciones

Asimismo, a través del ICF los Coaches tienen acceso a diversas credenciales que pueden ser obtenidos gracias al cumplimiento de requisitos académicos y de formación en la disciplina, permitiendo garantizar el nivel de formación y las horas de práctica profesional.

Estas clasificaciones independientes de gran prestigio internacional se dividen en tres:

  1. Accredited Certified Coach: dirigida a Coaches con prácticas.
  2. Professional Certified Coach: para Coaches profesionales.
  3. Master Certified Coach: para aquellos Coaches expertos

Estas se obtienen únicamente gracias a escuelas de Coaching acreditadas por la ICF.

Acompañamiento profesional

En cada país se realizan diferentes eventos de seguimiento y acompañamiento profesional donde la Federación responde ante las dudas sobre los procesos de afiliación u obtención de las certificaciones.

Asimismo, proporcionan un grupo de profesionales para asesorar a todos los aprendices y asistiéndolos en los procesos de solicitud.

Herramientas de visibilidad

Por si fuese poco, un Coach ICF tiene acceso a un directorio en línea que permite conectar a posibles clientes y organizaciones en búsqueda de un Coach certificado en las cercanías para acceder a todos los servicios que ofrecen.

Esto quiere decir que la Federación pone a disposición de todos los interesados en recibir asesoramiento profesional de Coaching una herramienta de visibilidad para encontrar a los miembros disponibles para tal fin.

Grupos de aprendizaje

También llamadas comunidades de práctica, los grupos de aprendizaje permiten que los Coaches puedan acceder a foros donde reciban información y guía sobre las nuevas prácticas en su área e ideas que puedan cambiar el enfoque y el resultado de sus acciones profesionales.

Las comunidades de práctica se realizan por medio de videoconferencia y todos los miembros de la ICF pueden acceder a ellas.

Aprender de otros Coaches

El ReciproCoach es un programa de la ICF que facilita la sociedad entre pares de Coaches ICF para recibir y realizar Coaching desde cualquier parte del mundo.

El beneficio de este programa permite que los profesionales puedan participar en rondas como Coach o Cliente y elegir el perfil de Coach que cada uno desea para ser acompañado.

De esta forma, cada uno podrá aprender en carne propia cada uno de los roles involucrados en una sesión y conocer de cerca cómo se ejecuta la disciplina en diferentes partes del planeta.

Educación constante

Los miembros de la ICF pueden seguir desarrollando sus capacidades profesionales en Coaching y continuar con sus acreditaciones gracias a los eventos del capítulo local de la ICF y las Comunidades de Práctica.

Liderazgo

La ICF ofrece innumerables oportunidades de participación voluntaria en las actividades de la Federación con el fin de desarrollar y perfeccionar las aptitudes de liderazgo, profesionalismo y construcción del prestigio de la institución.

Asimismo, tendrá la posibilidad de ser parte de seminarios, organismos locales de dirección, grupos de trabajo y juntas globales orientadas a ofrecer información sobre las buenas prácticas del liderazgo, entre otras.

Investigación

La Federación tiene el propósito de impulsar y difundir la práctica del Coaching obtenida en las investigaciones del área.

En ese sentido, los miembros de la ICF tienen acceso a los datos de los estudios realizados y disfrutar del desarrollo de la estrategia profesional del Coach.

Emprendimiento

Uno de los grandes beneficios que ofrece la certificación a través de un programa avalado por la ICF es la capacidad de estar respaldado en un negocio de Coaching a través de los siguientes puntos:

Uso del logo de la ICF

Los Coaches que son certificados por la ICF adquieren inmediatamente el derecho de aprovechar las credenciales obtenidas y apalancarse del prestigio de la institución más grande de Coaching del mundo para sustentar sus negocios.

Es decir, este Coach podrá hacer uso del logo en su sitio web, emails, tarjetas de presentación e incluso en los artículos de su negocio para demostrar su afiliación a los clientes.

Programas de socios

A través de la ICF Media Partners, como el ICF Business Solutions Partner, los acreditados por la institución gozan de descuentos o costos especiales en una gran cantidad de productos y servicios, tales como seguros, aplicaciones informáticas o suscripciones de cualquier tipo.

Herramientas

Los materiales valiosos que proporciona la ICF una vez obtienen su afiliación a la Federación son utilizables en las prácticas profesionales con el objetivo de optimizar la comunicación con los clientes, publicaciones, entre otros.

Tienda oficial

Aquí podrás obtener materiales y mercancías de la ICF para promover la práctica del Coaching y difundir tu acreditación.

Dicho esto, muy posiblemente ya estés abordo y quieras certificarte. Antes de tomar tu decisión y elegir un programa, conoce cómo el Coach ICF se diferencia con otras certificaciones.

Diferencias entre el Coach ICF y otras certificaciones

Unas de las grandes preguntas que se hacen los profesionales del Coaching es si lo mejor es acreditarse con la ICF o a través de las Federaciones Nacionales.

La gran diferencia que existe entre esta certificación internacional, y otras nacionales o locales, se resumen en la discrepancia de algunos criterios con respecto a los programas o a las prácticas profesionales.

Sin embargo, la gran mayoría de escuelas e instituciones Coaching del mundo, y las más respetadas, pertenecen la ICF debido a la garantía de excelencia y buenas prácticas que proporciona la organización y que se ajusta los más altos estándares de calidad.

¿Cómo afiliarte a la ICF?

Como ya hemos mencionado, la ICF es una organización comprometida en garantizar que cada uno de los integrantes de la Federación cuente con las capacitaciones y la formación que lo acrediten como un profesional con altísimos estándares de calidad y experticia, así como un servicio especial y extraordinario con sus clientes.

Por esa razón, para ser parte de la organización, un Coach debe pasar al menos 60 horas de formación en alguna rama específica del Coaching que cuente con la certificación de la ICF.

Si esto se cumple, estará facultado para ser parte y podrá solicitar la Membresía de la ICF.

Es importante aclarar que cada uno de los tipos de certificaciones que puedes obtener a través de la ICF, como lo son el Accredited Certified Coach, Professional Certified Coach y Master Certified Coach son temporales.

Cada una es expedida con unos años de validez y debe ser renovada antes de cumplirse su vencimiento, ya que un Coach debe estar siempre actualizado.

Sin duda alguna, ser parte de una institución de gran renombre le permite a estos profesionales crecer y contar con prestigio internacional en su carrera para ejercer bajo normas de ética y calidad que garantizan resultados y profesionalismo.

¿Estás buscando una certificación que esté avalada por la ICF? ¡Aquí la tienes! Conoce más sobre nuestra certificación en Life Coaching y ¡potencia tus habilidades y liderazgo!

queeslaautomotivacionycomodesarrollarlamediantecoaching

¿Qué es la automotivación y como desarrollarla mediante Coaching?

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Día con día y hora tras hora, las personas nos enfrentamos a situaciones complejas y cruciales. A medida que tomamos decisiones y nos determinamos a actuar, invertimos una chispa de energía y voluntad.

Pueden existir grandes lapsos de tiempo en donde nuestra atención sea constante y la capacidad para continuar nuestro flujo de actividades y tareas se mantenga a flote.

Sin embargo, mientras avanzamos en nuestras metas, las tareas pueden volverse tediosas y la perseverancia toma posición como un elemento fundamental para el cumplimiento de objetivos.

Ya que la mayoría de nuestros propósitos suelen cumplirse mediante procesos que pueden tomar bastante tiempo, las personas pueden llegar a sufrir de desesperación y desaliento al no percibir resultados instantáneos.

Es aquí donde la automotivación funge como protagonista, pues ayudará a mantener la fuerza mental, el enfoque correcto y superar los obstáculos que se presenten.

Es cierto que existen distintos tipos de apoyo externo, como el de un Coach motivacional capacitado para estimular las aptitudes y desarrollar el potencial del Coachee. Sin embargo, tener la capacidad de impulsarse a uno mismo y tomar la iniciativa para procurar el crecimiento propio es pieza clave para lograr lo que sea que nos propongamos.

Si estás en busca de aprender más sobre la importancia de la automotivación y los elementos que te brindarán la suficiencia personal para incentivarte, ¡no te pierdas este artículo que preparamos para ti!

¿Qué es la automotivación?

Además de ser una pieza clave de la inteligencia emocional, la automotivación es la capacidad de empujarte a ti mismo a seguir las metas que persigues, aquellas que son tuyas y nadie te obliga a cumplir.

Es una fuerza que te impulsa a contar con un comportamiento favorable en ocasiones en las que no sabes por dónde empezar o dudas de las competencias que tienes para conseguir lo que buscas.

Aunque pensar positivo es un factor fundamental, la automotivación no solo depende de poner una buena cara, pues para lograr un gran objetivo se deben cumplir metas pequeñas.

Entonces, esta habilidad también requiere mantener el enfoque y la disposición de realizar tareas que quizás en un primer momento no disfrutes, pero que acatarlas significa un paso más cerca de cumplir tus sueños a futuro.

Para lograrlo, es importante ser conscientes de la situación en la que nos encontramos, para así identificar que muchas veces la desmotivación, aunque pueden influir varios factores, se presenta por la monotonía, las quejas constantes, el estancamiento e incluso el sufrimiento.

El camino a la automotivación

Como ves, la automotivación es un concepto complejo porque se encuentra directamente relacionado con principios y convicciones propias que pueden pasar desapercibidas y, por ende, son difíciles de cambiar.

Sin embargo, justo eso puede al mismo tiempo servir a nuestro favor, ya que siendo conscientes de esa complejidad podemos trabajar con ello en mente hasta alcanzar el poder de controlar las emociones y pensamientos.

¡La autoreflexión es clave! Nuestra condición emocional puede tanto abrirnos como privarnos de grandes oportunidades.

Para mantener la motivación no solo es esencial plantear objetivos, sino además acompañar el proceso con compromiso y dedicación. Tener la capacidad de aventurarse al cambio sin dejar de creer en uno mismo y, de esta manera, no darse por vencido.

Es entregarle tu tiempo a todos los detalles pequeños o grandes, que podrían parecer no tener importancia, pero que sabes que son escalones para llegar a la cima que buscas, estos mismos que te mantienen por el camino correcto.

Así es, la automotivación es el por qué haces lo que haces y la razón por la que continúas haciéndolo.

Una actitud constantemente positiva, alerta y dispuesta tanto a cumplir con pequeñas tareas como a tomar grandes decisiones, suena muy bien, ¿no te parece? La cuestión es aprender a generar y mantener la automotivación. Por eso, ¡presta atención al siguiente apartado!

¿Cómo puedes motivarte a ti mismo?

Aunque los cambios son difíciles y los obstáculos pueden parecer enormes, no son imposibles de superar cuando cuentas con una buena fuente de inspiración.

Así, para hallar el impulso correcto se requiere de persistencia, fuerza y voluntad. Además, existen muchas otras formas de crear lazos firmes de automotivación, tales como:

1. Gestiona tus expectativas

Como ya mencionamos, el querer ver resultados instantáneos puede ser abrumador, sobre todo cuando no los vemos reflejados en la realidad. Así, puede que poco a poco las metas se vayan acumulando al no ser cumplidas y la desesperación nos sorprenda con la creencia de que nuestro sueño es algo imposible de cumplir.

El cerebro se encarga de hacer cálculos todo el tiempo, ya sean cuantitativos o cualitativos. Uno de ellos es el de si «vale la pena», ¿te suena conocido?

Si amontonamos un sin fin de tareas o exigencias, automáticamente en nuestra mente aumentan los niveles de esfuerzo y al no ver resultados concluirá que no vale la pena esforzarse tanto.

Por eso, para mantenerte motivado debes aprender a manejar el estrés, algo que puedes lograr siendo consciente del tiempo que lleva un proceso para no demandar más atención de la necesaria.

2. Metas realistas

Este aspecto va muy de la mano con el anterior. Para enfocar tus energías por el camino correcto se requieren de objetivos claros y concretos que no sean un reto inalcanzable sino una meta factible.

Para establecer aspiraciones plausibles existe la metodología SMART —que, por sus siglas en inglés, significa «inteligente»—, la cual se refiere a determinar objetivos específicos, medibles, alcanzables, realistas y en determinado tiempo.

Se trata de una estrategia muy usada por organizaciones, que puedes aprovechar trasladándola a tu vida personal para mantenerte motivado.

Las características de los objetivos SMART mantienen un rumbo fijo que influye a que la automotivación se genere de una manera constante.

3. Ambientes sanos

Contar con ambientes amigables y saludables es una fuente de motivación externa que, a su vez, se internaliza en el sentido propio de inspiración.

Una buena compañía debe conocernos y también a nuestras metas, de esta manera nos mantendrá en contacto con los resultados que deseamos, y externarán opiniones críticas y constructivas que quizá uno no puede vislumbrar solo.

El apoyo de personas que estén dispuestas a ayudarte puede servirte como un elemento de apoyo, aunque siempre es importante recordar que no debes depender de ello para automotivarte, sino tomarlo como un sustento adicional.

4. Celebra tus logros

Ya que las metas más grandes comúnmente conllevan más tiempo, es valioso celebrar los logros de objetivos pequeños, pues eso aporta motivación diaria.

Cuando hayas resuelto un problema, cumplido alguna tarea o superado cualquier obstáculo, es momento de mirar atrás y agradecerte a ti mismo por lo que has logrado.

Dar un paseo, hacer una fiesta, tomar tiempo libre, son algunos de los regalos que puedes ofrecerte para recuperar las energías y mantener tu voluntad para lo que viene.

Coaching como herramienta motivacional

Una de las principales razones por las que la disciplina de Coaching se ha vuelto elemento clave para las empresas es porque cada Coach trabaja con los Coachees para que identifiquen sus fortalezas, conozcan sus aptitudes, desarrollen sus habilidades y gestionen sus espacios laborales y personales de manera correcta.

Sin embargo, uno de las virtudes del Coaching es que no solo sirve para empresas y empleados o para apoyar e instruir a los demás, sino que también puede ayudar a crear un mindset positivo propio.

En las sesiones de Coaching, ya sea presencial u online, los entrenadores relacionan los valores y principios de los Coachees con sus metas y sueños para ayudarlos a conocer su situación y menguar su sentimiento de intranquilidad.

El profesional de Coaching sabe la importancia de valorarse a uno mismo, por lo que se encarga de encontrar las virtudes de las personas que no saben que tienen y muchas veces solo necesitan un empujón para aflorar.

Además, el Coach toma en cuenta la personalidad de cada Coachee, lo que ayuda a que estos conozcan sus emociones para gestionarlas de manera efectiva y que, en lugar de fungir como obstáculos, sirvan como detonadores de entusiasmo.

De esta manera, los entrenados enfocan esas habilidades desarrolladas a un camino certero con seguridad y voluntad.

Entonces, ¿cómo puedes trabajar en la automotivación con Coaching? ¡Sencillo!

Al formarte como profesional de Coaching, obtendrás todos los conocimientos anteriormente mencionados, los cuales, sí, pueden ayudar a las demás personas, pero una vez que los conoces ya cuentas con todas las herramientas necesarias para ponerlas en ¡práctica contigo mismo!

¡Ahí lo tienes!

La desmotivación puede ser un gran enemigo, sin embargo, recordarse a uno mismo que el fruto de nuestro esfuerzo se verá reflejado con grandes recompensas y rodearse de ambientes y personas sanas es un impulsor sumamente fuerte que nos mantiene concentrados y enfocados en nuestras metas.

Recuerda que el cambio en tu vida no sucede de la noche a la mañana. Si quieres lograr tus metas empieza por dar pasos pequeños y cumplir tareas concretas que te acerquen cada vez más a tu objetivo final.

Si quieres empezar a transformar tu vida, o la de los demás, ¡te invitamos a que conozcas las certificaciones ILC Academy! Entra en contacto con nosotros y cuéntanos cómo podemos ayudarte para que comiences a ¡germinar tu mentalidad automotivadora!

7clavesdeunabuenaadaptacionalcambio

7 claves de una buena adaptación al cambio

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Sea lo que sea a lo que te dediques, pasen los años que pasen, lo único constante es el cambio. Y a pesar de que este es un concepto con el que convivimos a diario, adaptarse a él resulta más complicado que comprenderlo.

Aunque la acelerada transformación no es exclusiva a nuestra época, el mercado global y la era digital sin duda representan grandes retos, pues las organizaciones y empresas deben mantenerse alerta y actualizadas a las nuevas necesidades de los consumidores y sus empleados.

Sobre todo en tiempos de pandemia, donde tanto personas como compañías tuvieron que salirse de su zona de confort, la adaptación al cambio es una de las más relevantes habilidades para cualquier profesional sin importar su área de trabajo.

No cabe duda de que esta destreza está presente a diario así que seguramente has escuchado hablar de ella.

Es por eso que hemos preparado este artículo donde te compartimos la importancia que recae en ella y 7 consejos sobre cómo desarrollarla para sobrellevar momentos de crisis. ¡No dejes de leer!

¿Por qué es importante adaptarse al cambio?

Para entender por qué es tan importante la adaptabilidad, primero tenemos que esclarecer su significado.

Adaptarse al cambio significa ser lo suficientemente capaz para ser versátil sin presentar resistencia ante circunstancias inesperadas. Al contrario, la adaptación al cambio nos ayuda a recibir cualquier modificación en el entorno.

Esto nos permite rectificar conductas para que nos ayuden a encarar con seguridad y confianza variaciones en las rutinas, comportamientos e incluso sistemas a los que estamos acostumbrados.

Lo curioso es que dentro del mercado laboral actual, que se caracteriza por su continua reestructuración, la habilidad de adaptarse se ha vuelto una constante.

Hoy en día, la adaptación al cambio funge como una competencia indispensable e insustituible para que los empleados puedan estar dispuestos a instruirse y aprender otras formas de realizar su trabajo, pues las nuevas estrategias influyen directamente en el progreso de cualquier negocio.

Sin duda las empresas conocen las virtudes de esta capacidad y saben lo básica que es para sus colaboradores. Es por eso que no solo buscan prospectos que cuenten con ella, sino también aquellos proactivos y capaces de transmitir los conocimientos necesarios para fomentar la adaptación dentro del equipo de trabajo.

¿Qué esperar del cambio?

Los cambios y alteraciones no dan aviso, no acontecen lentamente y tampoco suceden por un tiempo específico, por lo que disponer no solo de una persona sino de todo un equipo que se valga de facultades para atenderlos puede salvar el futuro de una compañía.

A pesar de que muchas empresas y equipos de trabajo saben que los cambios se presentan con frecuencia, muchas veces no son conscientes de cómo influyen sobre ellos, pues las modificaciones pueden suceder en detalles pequeños o en interrupciones significativas.

Esto puede generar estrés, ansiedad e incluso depresión si no se sabe lidiar con las alteraciones y los sentimientos que estas provocan.

Existe la creencia de que una reorganización o renovación es a causa de un problema o fallo, pero los cambios no siempre se suscitan por necesidad urgente, también pueden brindar equilibrio y presentar soluciones a obstáculos que no se sabía que se tenían.

Que las modificaciones se reciban de manera positiva y, por ende, la adaptación al cambio se ejecute de forma efectiva, dependerá tanto de la cantidad y detalle de información, como de la forma y el medio con el que el líder la transmita.

En tal sentido, el papel del Coach, o líder, es de mucho peso, ya que este debe estar preparado no solo para enfrentar a los cambios él mismo, sino también para guiar a sus colaboradores a recibirlo positivamente.

Como ves, la adaptación al cambio es un gran indicador de liderazgo. Rápidamente se ha vuelto una habilidad sumamente valorada por las empresas porque las ayuda a seguir avanzando hacia sus objetivos sin importar los obstáculos que se presenten.

Esto ha ocasionado que muchos profesionales deseen adquirir esta aptitud y trabajan a diario para desarrollarla y mejorarla.

Afortunadamente, existen muchas claves y conductas para lograr acoplarse a las modificaciones.

7 consejos para lidiar con el cambio

Aunque la adaptación al cambio no es una habilidad que se consigue de un día para otro, puedes seguir pasos para construir, desarrollar y perfeccionar hábitos que ayuden a cultivarla.

Enseguida, te presentamos 7 de los más relevantes:

1. Estar preparado

Uno de los perjuicios más fuertes que puede provocar un cambio inesperado es que obligan a las personas y organizaciones a modificar e interrumpir su vida como la conocen, obligándolos a implementar nuevos sistemas y estructuras que posiblemente no conozcan.

Para adaptarse al cambio, hay que estar atento al futuro y a los posibles eventos que se pueden avecinar. Así es posible tomar acciones proactivas que ayuden a hacer frente a las alteraciones.

Aunque los cambios no se pueden predecir, uno sí puede estar preparado. Ser capaz de modificar el comportamiento para adecuar nuevas estrategias sirve como apoyo para retomar el control y sentirse seguro.

2. Reconocer señales

Es esencial estar muy atento a la información de la empresa, ya que esta nos mantiene al tanto de la situación tanto externa como interna en la que se encuentra.

Con ella, contamos con un vasto historial de comportamiento que ayuda a reparar en detalles de modificaciones que antes podrían pasar desapercibidos.

Reconocer los indicios que anteceden a un posible cambio sirven de apoyo para una toma de decisiones consciente sobre cómo impactarán en el bienestar de la compañía.

Además, contar con una perspectiva amplia y certera del entorno donde se desarrolla el negocio permite apuntalar los esfuerzos en identificar en qué consisten los cambios que se avecinan y cómo la empresa puede adaptarse a ellos.

3. Conquistar el miedo

La adaptación al cambio se basa en habilidades sobre todo mentales. Una de las creencias limitantes que nos impiden alcanzar las metas y solucionar problemas es el miedo a fracasar.

No se trata de fingir o evitar sentir la emoción. El temor es un instinto de supervivencia, pero hay que saberlo usar.

La clave es cambiar la forma de pensar y mantener una mente activa y serena para tomar los fracasos como oportunidades de aprendizaje.

Si no te atreves a hacer el intento entonces nunca vas a saber si es posible que lo logres.

4. Aceptar apoyo

Recibir ayuda no quiere decir que no tengas las capacidades para alcanzar las metas, sino todo lo contrario, que has abierto tu mente a tomar perspectivas que quizá por ti mismo no te permitías vislumbrar.

Coaching de vida es una gran herramienta para formar líderes y enseñarles a mostrar flexibilidad y una mente abierta para adquirir nuevos talentos y pericias que agilicen los procesos e impacten positivamente en sus resultados y en las personas en las que influyen.

5. Inspírate

Es cierto que una de las claves para conseguir adaptarse al cambio es mantener buena energía y pensamientos positivos, sin embargo, pueden presentarse dudas que no siempre podemos resolver.

Contar con un modelo que ha cursado por la misma incertidumbre resulta de gran apoyo cuando prestamos atención a los pasos que tomó para superar los obstáculos.

6. Prestar atención al tiempo

El tiempo puede ser nuestro aliado o nuestro peor enemigo, todo depende de la consideración que tengas de él y la manera en que lo uses.

Pese a que los cambios son impredecibles, mantener una buena organización y calendarización establecen las pautas por las que las acciones deben ir encaminadas.

Así, si surge una alteración, podremos tomar decisiones enfocadas a los objetivos con una actitud razonable que no repercutan en los resultados de otras áreas.

7. Crecimiento constante

Evidentemente, si lo único constante es el cambio entonces una excelente decisión es establecer un aprendizaje continuo que permita prestar atención a nuevas oportunidades, estar informado de posibles variaciones y mantenerse actualizado para implementar nuevas herramientas que cumplan objetivos o solucionen problemas.

Tomar sesiones de Coaching, por ejemplo, es muy útil tanto para descubrir capacidades propias que no se conocían como para potenciar habilidades que antes no se desarrollaban correctamente.

El crecimiento constante no es solo para cuestiones laborales, académicas o de conocimiento, sino también intra e interpersonales. Nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y a generar un buen ambiente con el resto de nuestros colaboradores.

Así, la adaptación al cambio se convierte en una lección más de tu desarrollo intelectual.

No lo olvides: la práctica hace al maestro.

¡Eso es todo!

Para concluir, vale la pena recordar que la adaptación al cambio es una habilidad que se puede cultivar y perfeccionar con el tiempo y tras mucha dedicación.

El miedo a la incertidumbre puede ser un factor que impida nuestro crecimiento y detenga el camino hacia el éxito, pero esta es solo una barrera mental y así como ella existen muchas otras que se tienen que erradicar para cumplir con nuestros objetivos.

Si quieres conocer más acerca de cómo optimizar tus capacidades y desbloquear muchas otras, te invitamos a que leas nuestro artículo sobre las creencias limitantes, cómo identificarlas y deshacerte de ellas.

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¿Cuál es el rol de un Coach motivacional?

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Sin importar a qué se dedique una persona, el día a día, sobre todo en la época actual, se ve repleto de retos y obstáculos que requieren de una mente activa, capaz y dispuesta a abrirse camino para encontrar las mejores opciones de una posible solución.

Existen muchos productos y servicios que aseguran transformar y mejorar la vida de las personas, pero muy pocos desbloquean su motivación y ayudan a tomar decisiones inteligentes.

Por otra parte, Coaching es una práctica que fomenta el desarrollo de habilidades y actitudes que ayudan a resolver los problemas de la vida y transmite la autoconfianza necesaria para establecer y cumplir metas.

Es por eso que el Coach motivacional es una pieza fundamental para generar un impacto positivo y poderoso que influya en la confianza de uno mismo y en el bienestar y desarrollo tanto personal como profesional.

A continuación, te contaremos qué es exactamente un Coach motivacional y por qué su rol es tan importante tanto a nivel personal como profesional.

¡Sigue leyendo!

¿Qué es un Coach motivacional?

Tal como su nombre lo dice, el objetivo principal de este tipo de Coach es la motivación. Gracias a su conocimiento y preparación, el Coach motivacional analiza al coachee (la persona coacheada) de manera integral y lo impulsa a dar su máximo potencial en la sesión.

El entrenador crea un espacio seguro para poner el control sobre las manos del coachee y volver el espacio completamente suyo. Así, el Coach motivacional puede centrarse en distinguir las fuerzas naturales que impulsan el desempeño del entrenado.

A pesar de que el Coach está constantemente aleccionando al coachee para que adopte un pensamiento positivo y aconsejándole objetivamente para que sepa cómo mejorar su situación, esto no condiciona que su apoyo esté detrás del coachee las 24 horas del día.

En síntesis, la calidad de un Coach motivacional se ve reflejada en las capacidades que tiene el entrenado para buscar soluciones y el equilibrio que encuentre entre dónde está ahora y a dónde quiere llegar.

¿Cómo puede ayudar un Coach motivacional?

Algunas de sus atribuciones, que son elementos realmente impulsores para tomar acciones transformadoras, son:

1. Autoconciencia

La autoconciencia es una habilidad sumamente importante, ya que permite a los coachees desarrollar una conciencia sobre sí mismos.

La introspección permite amplificar la visión y profundizar en las metas que se quieren cumplir y cómo pueden crecer una vez que se logren.

2. Resiliencia

Esta capacidad favorece a que las personas sepan recibir los cambios y se adapten a eventos adversos e inesperados.

Sumando la resiliencia y la autoconciencia, la tolerancia al estrés incrementa mientras que el decaimiento disminuye, es decir, mejora la satisfacción general tanto en la vida como en el trabajo.

3. Autoestima

Ya que una de las más grandes tareas del Coach motivacional es la introspección, esta reflexión favorece a que el coachee se interese por sus aptitudes y observe el valor que tiene cada una y el conjunto de ellas.

Así, el amor propio florece y permite que las personas se enfoquen en mejorar sus aspectos positivos y, por ende, disminuyan los obstáculos que incluso pueden ser mentales.

4. Trabajo en equipo

Con la autoconciencia y la autoestima desbloqueadas en cada uno de los miembros, la colaboración se vuelve espontánea, lo que puede ser muy beneficioso en el ámbito profesional.

Tomando en cuenta que cada integrante conoce su valor también reconocerá la virtud de sus compañeros, de esta manera todos se encontrarán enfocados en realizar las tareas que les corresponde.

Este comportamiento influye directamente en el trabajo en equipo, ya que todos conocen sus motivaciones y compromisos dirigidos a un mismo objetivo.

Además, esto mismo facilitará la resolución de conflictos e incrementará la confianza entre el grupo para la toma de decisiones.

5. Productividad

Esta competencia está muy ligada con el punto anterior.

La motivación de cada individuo aumenta su capacidad para obtener resultados, por lo que favorece al rendimiento tanto del equipo como de la empresa.

6. Empoderamiento

Gracias al ambiente de confianza e inspiración para superarse a sí mismos y a cualquier obstáculo, los miembros no tienen problema para auto validarse y tomar decisiones complejas, por lo que se vuelven más seguros para tener conversaciones difíciles y aclarar preocupaciones.

7. Salud mental

Tras las sesiones con un Coach motivacional, no solo se mejora la salud mental como resultado de una mente calmada y certera, sino también aspectos importantes como conexión social, convicción del propósito, satisfacción de la vida, entre otros.

Esto regula eficientemente el equilibrio emocional de los individuos, volviendo así el rol del Coach motivacional sumamente relevante en el manejo de las emociones.

8. Plan de acción

Como verás, las sesiones de Coaching ayudan a desarrollar habilidades, aptitudes y competencias que impactan directamente en el progreso, la satisfacción, el compromiso y el cumplimiento de metas.

Sin embargo, es imperativo que el Coach motivacional no se detenga ahí. La visión y el enfoque hacia las metas no servirán de nada si no se toma acción.

El coachee debe poner en práctica todo lo aprendido para lograr ponderar los pros y los contras de una situación y tomar una decisión acertada.

Para esto, el Coach motivacional plantea los aspectos a seguir para mantener una visión clara:

  • Evaluación de la situación: comprender en dónde se está y a dónde se quiere llegar despertará dudas que, mediante el proceso de introspección aprendido en las sesiones, se resolverán. Así, el coachee puede asimilar la mejor manera de avanzar.
  • Establecer metas claras: mediante una lluvia de ideas y el refinamiento de objetivos, el individuo conectará sus metas con sus objetivos por lo que lo mantendrá responsable y dispuesto a enfocar su energía y emociones en el logro de sus sueños.
  • Creación de un plan de acción: es importante que el plan sea completamente personalizado para la persona y sus objetivos. De esta manera, las estrategias y herramientas a utilizar brindarán el apoyo necesario para obtener la mayor oportunidad de éxito.
  • Seguimiento del progreso: tanto el coachee como el Coach motivacional deben permanecer conectados y atentos a la administración del progreso, pues si algo no está funcionando de forma eficaz, entonces el plan de acción, o parte de él, deberá ser modificado.

El rol del Coach motivacional en el manejo de las emociones

Además de todo lo visto anteriormente, el desarrollo de la inteligencia emocional es una pieza fundamental para determinar las motivaciones y encarar obstáculos emocionales.

Es por eso que el rol del Coach motivacional es esencial, pues enseña al coachee a entender por qué piensa y actúa de cierta manera. Al ser consciente de ello, podrá elegir cómo pensar y actuar sin que sus emociones nublen su juicio.

Algunos de los puntos clave que el Coach motivacional instruye para el manejo efectivo de las emociones son:

Reconocimiento

El Coach entrena al coachee para que logre percibir cuando expresa sus emociones. Es necesario que las nombre para poder evaluarlas a fin de identificar sus detonadores y posteriormente saber regularlas.

Comprensión

Una vez que se conocen las emociones, el entrenador invita a comprender cómo funcionan los ciclos de las emociones, permitiéndole advertir los detonadores y sus efectos. De esta manera, el individuo puede prever las situaciones emocionales negativas y romper con los ciclos descontrolados.

Manejo

Esta es una capacidad que el Coach motivacional proporciona para usar ciertas técnicas que ayudan a mejorar relaciones interpersonales a partir de la regulación de las propias. Y, así, percibir adecuadamente las de los demás.

Utilización

Así es, las emociones se pueden utilizar para empatizar, ser creativo, solucionar problemas, entre muchas otras cosas.

Por lo tanto, Coaching motivacional le enseña al coachee a sustituir emociones negativas por sentimientos sanos que le ayudarán a pensar con claridad y tomar las mejores decisiones y acciones.

Conclusión

Como pudiste notar, ser un Coach motivacional no significa vender falsas esperanzas a las personas, sino enseñarles a potenciar sus capacidades y virtudes, aquellas que ya tienen para desenvolverse laboral y cotidianamente y que solo necesitan dirigir por el camino correcto a fin de cumplir sus objetivos.

Contar con este servicio no quiere decir que se es incapaz o torpe, sino todo lo contrario, que ha percibido un área en donde se requiere un poco más de apoyo y se está dispuesto a trabajarlo.

Muchas empresas, atletas y artistas exitosos entregan toda su confianza a las sesiones de Coaching motivacional y todos por distintas razones. ¡Eso es lo maravilloso de este tipo de entrenamiento!

Un Coach motivacional no es exclusivo para cuestiones laborales, sino también para situaciones de la vida diaria.

Ya sea para resolver problemas, alcanzar una meta, entablar mejores relaciones o reconocer el talento propio, un entrenador motivacional es un apoyo incondicional.

¡Ahora que sabes el rol tan importante que cumple un Coach motivacional, estás listo para volverte uno de ellos!

Si te interesa ser el pilar del cambio y alentar a los demás a que sigan creciendo, te invitamos a que formes parte de ILC Academy, para que tú también sigas creciendo. ¡Te atenderemos enseguida!

¡Recuerda que un gran poder conlleva una gran responsabilidad!

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Encuentro con Laura Bicondoa: Coaching Ejecutivo 2022

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A continuación les compartimos un resumen del workshop “Coaching Ejecutivo 2022” con la Master Certified Coach MCC Laura Bicondoa.

Fernando comenzó la actividad indicando “El mundo del coaching es la manifestación de tantas personas que tiene la pasión de vivir en coaching”

Realizamos una conexión con Energía con las preguntas “¿De qué estamos agradecidos hoy? y ¿Cómo puedo cultivar la divisa más sublime?

Laura compartió sus comienzos en el mundo del coaching y su primer mensaje para todos: “Esta bien que a uno lo influencien pero no que lo determinen”, debemos usar los recursos a medida que los clientes lo necesiten.

Compartimos impresiones de Coaching en estos tiempos, los casos que se nos presentan, las metodologías, el enfoque hacia el bienestar del cliente, así como la realidad e irracionalidad de posiciones extremas ortodoxas del Coaching, por ejemplo… ¿quién actualmente tiene instalado Windows 95?

Fernando compartió una frase de Martin Seligman: “Durante la pandemia muchas personas que estaban floreciendo ahora están languideciendo, coaching se está convirtiendo en algo de suma importancia para ayudar a las personas a florecer de nuevo”, esto en referencia al Burnout en coaching.

Laura compartió una metáfora que utiliza en el Coaching… volvernos turistas en el mundo del cliente…

Fernando compartió el trabajo de Tal Ben Shahar con el modelo S.P.I.R.E, agregándole la A de Amor quedando A.S.P.I.R.E

Fernando compartió dos grandes secretos del Coaching:

  • La formación es para ti y la credencial es para el cliente
  • La certificación abre la mente, la credencial abre las puertas

Presentamos el próximo nivel la Certificación Avanzada de Coaching Ejecutivo del 2022: Un proceso completo de desarrollo, enfocado en Sistemas, Comunicación, Procesos y consecución de resultados

En la primera Fase “Up Skilling” donde vamos a actualizarnos en cuanto a competencias y maestrías, familiarización con metodologías bajo las competencias e intervenciones estratégicas.

Si deseas conocer más de nuestra Certificación Avanzada Coaching Ejecutivo 2022, así como más detalles de este interesante Workshop te invitamos a ver el video completo.

Gracias a todos los presentes.

Los invitamos a compartir este articulo o visitar nuestro blog a través de www.ilcacademy.com/blog

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¿Qué son las creencias limitantes y cómo superarlas?

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Todos tenemos metas, ya sea avanzar en nuestras carreras, encontrar el amor o poner nuestro propio negocio. ¡Crecer es parte de la experiencia humana! Sin embargo, ¿qué nos detiene de hacerlo? ¡Las creencias limitantes!

Si piensas que hay otra respuesta, estas podrían ser solo excusas.

En este artículo te mostraremos qué son las creencias limitantes, cómo puedes identificarlas y cuál es el mejor camino para superarlas. Si necesitas una guía para lograrlo, ¡aquí la tienes!

¿Qué son las creencias limitantes?

Las creencias limitantes son ideas negativas aceptadas como verdaderas, aunque en realidad no lo sean. Estos esquemas cognitivos son capaces de obstaculizar el desarrollo personal.

Generalmente, el origen de las creencias limitantes está relacionado con distorsiones cognitivas, es decir, sesgos que impiden procesar la información sin malinterpretarla.

Las distorsiones cognitivas generan una percepción tergiversada del mundo, afectando el equilibrio emocional.

Entre las distorsiones más conocidas se encuentran:

  • El pensamiento polarizado: inexistencia de puntos medios. Es todo o nada.
  • Abstracción selectiva: también llamado “filtraje”. La atención es focalizada en determinados eventos o circunstancias, comúnmente negativos.
  • Generalización: las conclusiones de casos aislados son aplicadas a todas las situaciones, sin importar que intervengan personas diferentes (conceptos globales, etiquetas).
  • Culpabilidad: asumir la culpa por las dificultades propias o las que enfrentan terceras personas. Una variante de este sesgo es acusar en todo momento a otros por los diferentes conflictos y obstáculos.
  • Razonamiento emocional: los acontecimientos son analizados desde la perspectiva emocional individual y no se toma en cuenta lo que ocurrió en realidad.
  • Sesgo confirmatorio: solo es percibido aquello que corresponde con las ideas preconcebidas.
  • Proyección del pensamiento: suponer con anticipación los pensamientos, sentimientos, motivaciones, actitudes y acciones de otros.

Otras distorsiones cognitivas son las falacias, la descalificación de lo positivo, la minimización, la magnificación, la negación, la personalización, las exigencias y el perfeccionismo.  

Desventajas de las creencias limitantes

Como te mencionamos, las creencias limitantes son capaces de dificultar la evolución personal dado que influyen en la toma de decisiones. De la misma forma, estas ideas negativas:

  • Impiden ver la realidad y otras formas de percibir el mundo.
  • Generan intolerancia, inseguridad y desconfianza.
  • Sabotean relaciones afectivas y profesionales saludables.
  • Pueden provocar parálisis ante nuevas oportunidades.
  • Mantienen traumas, heridas emocionales y duelos internos sin resolver.
  • Restringen tu libertad.
  • Atentan contra la autoestima.
  • Restan importancia a la búsqueda de los sueños.

Tipos de creencias limitantes

Muchas creencias limitantes se han convertido en dichos populares como “pobre, pero honrado”; otras pueden aparecer en conversaciones cotidianas como, por ejemplo: “no tengo tiempo”, “es muy caro”, “todo me pasa a mí” o “es imposible encontrar trabajo”.

Las creencias limitantes suelen esconderse en el inconsciente, desde donde proyectan su influencia en la realidad del individuo. Estos esquemas cognitivos se agrupan en tres categorías principales:

1. Creencias limitantes de posibilidad

Suponen la imposibilidad de conseguir algo, independientemente de que existan personas que lo hayan conseguido con los mismos recursos disponibles.

Un ejemplo de creencia limitante de posibilidad es “no tengo tiempo para… (familia, emprendimiento, estudios)”.

Aunque la ajetreada vida moderna impone una serie de compromisos cotidianos, la realidad es que buscas tiempo cuando algo es verdaderamente importante para ti.   

2. Creencias limitantes de capacidad

Las creencias limitantes de capacidad están basadas en el reconocimiento de las habilidades de terceros y la negación de las propias. 

Una de ellas puede ser “no tengo lo que se necesita para hablar bien inglés”. Esta idea sugiere cierto nivel de comparación, además del miedo a fracasar o incluso de resultar exitoso (“porque nunca me pasan cosas buenas”).

La realidad es que, si colocas tu atención en el proceso de aprendizaje de un área de interés, familiarizándote con los conceptos y la práctica, podrás concretar los objetivos a tu propio ritmo. 

3. Creencias limitantes de merecimiento

Quizás una de las creencias limitantes más comunes es la de merecimiento. En este caso, la persona no se cree merecedor de obtener algo, en especial si no le costó algún tipo de esfuerzo o sufrimiento.

Es posible que la persona incluso caiga en el autosabotaje para no conseguir o disfrutar aquello que desea.

Un ejemplo de creencia limitante de merecimiento es “no merezco ser feliz”, la cual puede generar el rechazo de nuevas experiencias.   

¿Cómo identificar las creencias limitantes?

En el ejercicio de Coaching, las frases que denuncian creencias limitantes constituyen verdaderas red flags a las que hay que prestar atención. Sin embargo, no es la única forma de reconocer este tipo de ideas.

En su artículo “The Complete Guide to Limiting Beliefs” (La guía completa de las creencias limitantes), el escritor, orador motivacional y Life Coach, Tony Robbins, indica que para identificar creencias limitantes es preciso autocuestionarse.

Robbins sugiere que ante la aparición de estos pensamientos negativos intrusivos, es preciso preguntarse si lo que se cree es en realidad cierto o simplemente se trata de una creencia limitante.

De tratarse de la segunda opción, es necesario sustituirlo por una creencia más fortalecedora (o potenciadora).

Es posible que te encuentres con la típica resistencia (“siempre he sido así”), pero aplicar una mentalidad (“mindset”) de crecimiento significa ser consciente de los talentos y abrirse a los cambios. 

¿Cómo superar creencias limitantes?

Existen diferentes formas de abordar las creencias limitantes dependiendo de la naturaleza de estas y de qué tan arraigadas se encuentren.

Tony Robbins en el artículo “How to overcome your limiting beliefs” («Cómo superar tus creencias limitantes”), señala que el primer paso es identificar las ideas que impiden al individuo ser su mejor versión.

Para ello, es preciso tener en cuenta que las creencias limitantes pueden ser:

  • sobre el mundo: cómo son o se hacen las cosas;
  • sobre las otras personas: lo que terceros “piensan” o “pensarán”;
  • sobre uno mismo: dudas de la propia capacidad;
  • y creencias autorizadas: ideas limitadoras reconocidas y nutridas por la persona.

Robbins agrega que el siguiente paso es asumir la responsabilidad sobre la propia vida. Existen y existirán circunstancias fuera de tu control, pero la forma como reaccionas ante ellas depende por completo de ti.

Precisamente, el tercer paso para superar las creencias limitantes, de acuerdo con Tony Robbins, es dejar ir la certeza. Aunque la certeza es un concepto que proporciona seguridad, también puede frenar tu avance.

Recomienda soñar en grande para romper con la certeza y las creencias limitantes que se aferran a ella.

Finalmente, Robbins invita a cambiar el diálogo interno para hacerle frente a estas. El diálogo interno son las historias que te cuentas a ti mismo sobre aquello que puedes o no puedes hacer.

Recuerda que todos tenemos el potencial para ser nuestros mayores motivadores o los peores detractores. Tomar nota de los pensamientos negativos recurrentes puede ayudarte a identificar con mayor facilidad las creencias limitantes.

Creencias potenciadoras

Al contrario de las creencias limitantes, las creencias potenciadoras favorecen la consecución de los objetivos y la mentalidad de crecimiento.

Las creencias potenciadoras están basadas en experiencias de vida positivas y, a diferencia de las creencias limitantes, estas suelen permanecer en el inconsciente esperando el mejor momento para actuar.

Las ideas potenciadoras proporcionan una motivación positiva y, lejos de limitar la evolución, incentivan la búsqueda de nuevos horizontes, la toma de decisiones y las acciones concretas.

Sustituir creencias limitantes por creencias potenciadoras es una buena forma de ayudarte a obtener resultados.

Por ejemplo “con dedicación, podré aprender inglés” es una idea fortalecedora y motivadora, en especial, si la comparas con “no tengo lo que se necesita para hablar bien inglés”. 

El amor y las creencias limitantes

Una forma de desafiar las creencias limitantes es sustituir la culpa por el amor. Dejar de lado la autocrítica excesiva y extraer el aprendizaje práctico de la experiencia, sin menospreciarse a sí mismo.

Hemos dicho que las creencias limitantes son capaces de sabotear las relaciones afectivas y profesionales y es importante no olvidar que la primera relación es aquella que tienes contigo mismo.

El amor propio es la base sobre la cual se establece la dinámica de las otras relaciones e interacciones del individuo. Por lo tanto, quererse a sí mismo y ser tu principal motivador es una maravillosa técnica de autocuidado.

Las creencias limitantes y la psicología

Desde la perspectiva de la psicología, las creencias limitantes son abordadas a través de la reestructuración cognitiva, procedimiento que consiste en dar un nuevo significado a los eventos que originaron la idea negativa.

En la reestructuración cognitiva es fundamental identificar tanto las creencias limitantes como descubrir cuándo fueron creadas, cómo influyen en la vida actual del paciente, restringiendo sus avances y cuál es su significado.  

Otra herramienta común, utilizada por igual en sesiones de psicología y Coaching para trabajar las creencias limitantes, es la PNL o Programación Neurolingüística. Sus técnicas proporcionan una mayor comprensión sobre el filtrado de información.

En casos donde las creencias limitantes tienen raíces más profundas o existe mayor resistencia por parte del paciente, es posible incluir la terapia de hipnosis (clínica) como parte de la exploración del subconsciente.

Es importante tener presente que cambiar una creencia limitante impulsa al individuo hacia un nuevo proceso de autoconocimiento, dado que al ver invalidada una creencia (negativa) es natural cuestionar otras.

Si las creencias limitantes señalan un límite, como su nombre lo indica, no olvides que identificar una barrera o un obstáculo es el primer paso en el camino para superarlo, continuar más allá y ser tu mejor versión.

Superar las creencias limitantes puede ser un proceso difícil, por ello, te invitamos a aprender el paso a paso en nuestra Certificación Internacional Life & Leadership Coaching, donde además conocerás cómo contribuir al éxito y crecimiento de otras personas. ¡Regístrate ahora!

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¿Cómo evitar el burnout laboral?

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¿Tu equipo de trabajo se siente cansado, desmotivado y tiene un bajo rendimiento laboral? Entonces, probablemente estén sufriendo los síntomas del «burnout«.

También llamado agotamiento profesional, el burnout laboral se ha convertido en un problema cada vez más frecuente entre los profesionistas. Entre sus principales causas están: las intensas jornadas de trabajo, el aumento del flujo de la información, así como la elevada competitividad en el mercado.

Es decir, el desarrollo del síndrome está relacionado con las condiciones de trabajo y con el clima organizacional al que se exponen los profesionales. Por lo que, priorizar un ambiente ameno, colaborativo, organizado y con buena infraestructura es uno de los puntos más relevantes para evitar su aparición.

Pero, en definitiva, ¿qué es y por qué es tan relevante evitar el burnout?

Para ayudarte a entenderlo mejor, preparamos un artículo completo que habla sobre este concepto, sus efectos en la productividad y 5 tips extraordinarios para mitigarlo tanto como sea posible.

¡Acompáñanos!

¿Qué es el burnout laboral?

El aumento de la competitividad en el medio laboral ha ocasionado un importante incremento en la cantidad de casos de estrés e incluso de agotamiento en las organizaciones.

En efecto, el tema se encuentra en el ojo del torbellino desde hace algunos años. De acuerdo con una investigación llevada a cabo por Deloitte, el 77% de los 1000 profesionales encuestados afirmó haber experimentado agotamiento o estrés intenso y el 91% señaló que la frustración acarreada por la elevada presión ha reducido la calidad de su trabajo.

Todo indica que los descubrimientos acerca del burnout continuarán guiando nuevos estudios, directrices laborales y programas corporativos principalmente en virtud de sus efectos devastadores en la salud de los individuos.

De hecho, la relevancia de la afección impulsó a que la Organización Mundial de la Salud lo declarara como un fenómeno ocupacional que puede perjudicar no solo el desempeño profesional, sino también las condiciones físicas y mentales de quienes la padecen.

Dicho esto, queda claro que el burnout se ha convertido en una cuestión de salud pública y que ignorarlo puede implicar una serie de consecuencias negativas para la salud de los individuos. Pero, al fin y al cabo, ¿de qué se trata?

En términos generales, se define como un trastorno de ansiedad bajo un contexto exclusivamente laboral por lo cual, el estrés generado guarda relación con la dinámica profesional de las personas con plena capacidad productiva.

Al padecer de burnout, los profesionales se sienten extremadamente cansados, sin energía por lo que pierden la motivación para realizar tareas simples como las típicas de su rutina o solucionar problemas con los que lidian a diario.

Así pues, esta afección afecta de lleno en el desempeño laboral de los profesionales especialmente en términos creativos y productivos.

Básicamente, cualquier tipo de exceso puede desencadenar el síndrome como:

  • Abundantes compromisos;
  • Tareas repetitivas;
  • Alto nivel burocrático;
  • No respetar los horarios de trabajo;
  • Definición de plazos irreales;
  • Liderazgos abusivos;
  • Baja remuneración;
  • Inseguridad laboral.

Se observa que muchos caminos confluyen en la aparición y en el desarrollo del síndrome por lo cual, la mejor medida para evitar los problemas de salud ocasionados por el agotamiento laboral.

¿Cómo afecta a la productividad de los profesionales?

Antes de presentar los consejos más efectivos para mitigar este síndrome, es indispensable explicar de qué forma el burnout afecta la productividad de los colaboradores. Para eso, nada mejor que abordar las diferentes etapas del síndrome bajo la óptica productiva.

1. Hiperproductividad

Al inicio de la afección, el individuo manifiesta un aumento en la tasa de productividad elevando así, su performance y generando resultados más atractivos. Por lo general, las personas aumentan su carga horaria de trabajo por lo que pierden la convivencia social y disminuyen su cuidado con la apariencia, salud y bienestar.

Para la empresa, el aumento de disposición y desempeño puede sonar muy lindo hasta que el profesional comienza a presentar señales de agotamiento como la irritabilidad típica de la próxima etapa.

2. Agresividad

Luego de una fase muy productiva y aparentemente motivada, el trabajador tiende a reaccionar de forma exagerada ante algunas situaciones. Por ejemplo, discute con sus colegas por opiniones incompatibles o soluciones que no le agradan.

Además de la irritabilidad y orientación al caos, estos profesionales pueden padecer de insomnio y problemas alimentarios como el aumento de la ingesta calórica o del consumo de azúcares y otros tipos de “comida de confort”.

Fíjate que la curva de la productividad tiende a caer, dado que el profesional se siente presionado, emocionalmente inestable y sensibilizado a causa de los sentimientos relativamente nuevos como rabia, impaciencia y rencor.

3. Cansancio extremo

Cuando llega a la tercera etapa, el profesional se encuentra en pleno caos interno experimentando así, sensaciones paradójicas y sentimientos negativos ya sea en el medio laboral como hogareño. Es decir, los efectos del agotamiento sobrepasan el perímetro corporativo alcanzando, de este modo, la realidad personal y, frecuentemente, las condiciones de salud.

En términos productivos, la persona se siente incapaz de realizar las tareas cotidianas tanto dentro como fuera de su ambiente laboral. De hecho, quien padece burnout y se encuentra en esta fase, reporta una gran dificultad para concentrarse y memorizar datos -generalmente, simples y que, ante otras condiciones, lo haría sin presentar problemas-.

Asimismo, la reducción de la productividad ocurre a raíz del sentimiento de culpa generado por siguientes puntos claves:

  • Miedo de perder el empleo y del “qué dirán”;
  • Falta de energía para ejecutar tareas que ha realizado anteriormente;
  • Sentimiento de incompetencia y desasosiego.

En definitiva, el burnout laboral presenta una etapa de falso aumento en la productividad y 2 con una acentuada curva de declive. Por lo cual, no debemos engañarnos y pensar que elevar el número de horas laborables es la mejor alternativa para producir más.

En la contramano de lo que se cree, recurrir a esta “solución” para proporcionar resultados más interesantes para el negocio puede ocasionar consecuencias extremadamente perjudiciales tanto para la empresa como para los colaboradores.

5 consejos vitales para evitar el burnout

¡Muy bien! Ahora que sabes qué es el burnout laboral y conoces su impacto en la productividad de los profesionales a medida que avanzan sus etapas, ha llegado el momento de presentarte los 5 mejores tips para evitarlo y promover una mejor calidad de vida en el medio laboral:

1. Entiende el problema

El primer paso para evitar burnout es tener en mente que el síndrome es un problema y que evitarlo depende esencialmente de la forma como lidias con tu trabajo.

Una buena alternativa es escribir en un papel las características de tu jornada laboral anterior, es decir, antes de iniciar un ritmo frenético y compararla con tus actividades que desempeñas en la actualidad.

2. Reflexiona sobre tu rutina

Si aún no has iniciado el camino rumbo a burnout, lo más indicado es que reflexiones acerca de tu cotidiano laboral y verifiques cuáles actitudes o costumbres pueden inclinarte hacia la adopción de dinámicas potencialmente peligrosas o que colaboren con su manifestación. De esta manera, mitigarás consecuencias negativas tanto en términos productivos como creativos.

3. Respeta tu jornada de trabajo

Si tu horario de trabajo es de las 9:00 a las 18:00, trata de respetarlo. Evita llegar antes del horario de ingreso y asumir horas extras al final de tu larga jornada de trabajo.

Al tener presente que tendrás determinadas horas para poner en marcha tus actividades y solucionar las cuestiones de trabajo, logras organizarte mejor reservando un tiempo libre para estar con la familia, tener momentos de ocio y de entretenimiento.

4. Capacita para delegar

Es importante que consideres que más personas pueden desarrollar tus actividades de modo eficiente. O sea, puedes perfectamente delegar tareas y obtener excelentes resultados, no obstante, debes fortalecer tu confianza en los integrantes de tu equipo de trabajo o colegas y capacitarlos para ejecutar las actividades con excelencia.

La mejor manera de estrechar el vínculo con los compañeros de trabajo, integrantes del grupo y liderados es capacitándolos a punto de que se sientan cómodos para desarrollar las actividades y superar las expectativas tanto propias como de la empresa.

5. El tiempo libre vale oro

Hemos señalado anteriormente, pero en virtud de su relevancia, vale la pena encuadrarlo como un tip específico: reserva tiempo en tu agenda para realizar actividades que te gusten y te ayuden a despejar la mente.

A menudo, cuando hablamos de ocio y entretenimiento lo hacemos bajo una perspectiva depreciativa porque tenemos arraigado que aprovechar el tiempo libre es perder tiempo u oportunidades de negocio.

De hecho, el tiempo libre forma parte de una rutina saludable y colabora con nuestro bienestar físico, emocional, psicológico y mental. Es imprescindible disponer de tiempo para hacer actividades placenteras como leer, escuchar música, pasear en un parque, entre otras tantas dinámicas que fomentan nuestro relajamiento.

Así pues, los períodos de ocio son saludables y excelentes recursos para evitar el burnout laboral, pues contribuyen con la producción de hormonas como dopamina y serotonina, conocidas como hormonas de placer y felicidad.

La Dra Jacinta Jiménez, autora del libro The Burnout Fix y VP de Innovación en Coaching de BetterUp www.betterup.com nos dice: «hay una mejor manera. lo poderosos de enfocarse a cultivar un conjunto holístico de practicas pulsantes y perdurables es que ya tienes esas capacidades a tu alcance – solo necesitas refinarlas, fortalecerlas y nutrirlas.

¡Fantástico, hasta aquí hemos llegado!

Esperamos que este artículo haya aclarado tus principales dudas sobre el burnout laboral. Como ves, evitarlo requiere disciplina y la planificación de una rutina de trabajo que respete no solo la carga horaria como el flujo de actividades y compromisos de cada individuo.

Si quieres conocer otras herramientas que te ayudarán a reducir los síntomas del burnout laboral, te invitamos a conocer más sobre los beneficios de Coaching y sus ventajas para el desarrollo personal y profesional. ¡No te lo pierdas!